침묵의 살인자 초미세먼지 사냥꾼 "에어랑"

🏞️쾌적한 봄, 함께하는 '산행'의 기쁨! 🏞️ 봄은 새로운 시작의 계절이며, 많은 사람들이 따뜻해진 날씨를 즐기기 위해 등산을 계획합니다. 하지만 봄철 등산은 겨울 동안 줄어든 신체 활동량과 불안정한 날씨 조건으로 인해 주의가 필요합니다.봄철 등산 시 주의해야 할 사항들을 소개하고자 합니다.🌤️ 날씨와 옷차림 날씨가 풀렸어도 봄은 일교차가 큰 계절입니다! 특히 산의 기온은 땅의 기온보다 낮고 춥기 때문에 몸의 체온이 빨리 내려가기 쉬운데요.또, 등산을 시작한 낮이나 아침과, 하산할 때쯤인 저녁과 밤의 온도도 크게 차이가 납니다일교차가 심할 경우 우리 몸의 자율신경계에 불균형이 발생하여 심혈관 질환이 나타날 수 있습니다.반팔 등 얇은 옷만 입는 것은 피하고 바람막이 등 여벌 옷을 꼭 지참해야 합니다. 🚶‍♂️ 신체 준비와 코스 선택자신의 체력과 경험에 맞는 등산 코스를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 너무 어렵거나 긴 코스는 부상이나 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따뜻한 봄이 왔더라도 겨울 동안 언 땅이 녹지 않은 경우가 있기 때문에 땅 상태도 잘 살피며 등산을 하셔야 합니다.젖은 낙엽이나 언 땅을 딛고 그만 미끄러지거나 발을 헛디딜 수도 있기 때문에 큰 부상을 방지하기 위해서는 몸을 충분히 풀어주고 예열해준 다음 등산을 하는 것이 바람직합니다.🥾 안전 장비와 준비물봄철 등산 시 미끄러운 길과 불안정한 지형에 대비하여 등산화 와 스틱은 필수입니다. 버팔로 파이우트 N폴딩3단 등산스틱 2종 등산 스틱을 선택할 때는 자신의 키와 산행 스타일, 그리고 스틱의 재질과 기능을 고려하는 것이 중요해요. 적합한 등산 스틱으로 더욱 안전하고 즐거운 산행을 만끽해보세요! 🌄 🚑 건강 관리와 사고 예방 " 국가지점번호란?? ""산악지역에서 긴급상황 발생시 신고와 구급, 구조활동이가능하도록 설치한 번호 표지판 "등산을 하다보면산 중요 지점마다 국가지점번호가 설치되어 있는 것을 볼수 있는데요.산행 중 넘어지거나 다쳤을때, 또는 길을 잃었을 때에는 국가지점번호를 확인하고 119에 신고를 하면 정확한 위치 파악이 되어 구조 활동을 원활하게 수행할수 있습니다. 봄철 등산은 자연과의 교감뿐만 아니라, 우리 몸의 건강을 위해서도 매우 유익합니다. 산행을 통해 얻은 에너지로 일상에 활력을 불어넣고, 봄의 싱그러움을 만끽해보세요. 안전한 등산을 위한 준비와 주의사항을 잊지 않는다면, 더욱 즐겁고 건강한 산행이 될 것입니다. 🌿

"마법의 솥, 스텐냄비의 변신 맛있는 솥밥 레시피" 솥밥, 그 말만 들어도 입안에 침이 고이지 않나요? 따뜻하고 구수한 솥밥 한 숟가락이면, 바쁜 일상 속에서도 잠시나마 몸과 마음이 따뜻해지는 기분을 느낄 수 있습니다. "밥 먹었어?"라는 말은 우리에게 가장 친근하고 따뜻한 인사말이죠. 🌾솥밥 만들기는 처음이신가요? 걱정하지 마세요. 이 글을 통해 여러분도 손쉽게 맛있는 솥밥을 만들 수 있게 될 거예요. 솥밥 만들기의 기본부터 시작해, 다양한 재료를 활용한 솥밥 레시피까지! 저와 함께라면 여러분도 솥밥 마스터가 될 수 있습니다. 🍲그럼, 지금부터 솥밥 만들기의 첫걸음을 함께 떼어볼까요? * 스위칠랜드아미 통3중 가마솥 냄비 22cm 1. 재료 준비​ 말린 단호박, 불린 초록콩, 밤, 은행, 버섯 을 준비해서 먹기 좋은 크기로 손질해 주세요. 2. 맵쌀 200g + 찹쌀 50g섞어서 밥을 하면 찰지가 있어 맛있죠.준비한 쌀을 깨긋하게 씻어 체어 건져 물기를 빼주세요. 씻은 쌀은 스텐뚝배기 안에 부어 주세요 3. 손질해 놓은 재료들 쌀 위에 골고루 올려줘요.밥 물은 쌀 양과 물 양을 1:1로맞추면 되겠어요. 4. 냄비 뚜꺼을 닫아주고 가스불 중불로 올려 냄비 밥을 해주세요. 5. 밥 물이 끓어오르면 가장 약한 불로 줄여서10분 정도 밥을 지어줘요.불을 끄고남아있던 잔열에 놓고 밥 뜸을 들이면 단호박영양밥 만들기 뚝배기갑 완성이요.밥과 재료들이 고루 잘 익은 영양밥 강력 추천!!!!PS몰 판매중인 * 스위칠랜드아미 통3중 가마솥 냄비 22cm통 3중 구조라 열로 인해서 바닥이 뒤틀림 걱정이 없고 전체적으로 열을 전달해주니요리를 하면 고르게 익어서맛있게 냄비밥 뚝배기밥 지을수 있어요~~^^ 이번 주말은 뚝배기 영양밥으로 행복한 식탁을 만들어 보세요~~~~

당신의 일상에 행복을 더하다 생활 속 꼭 필요한 꿀팁 6선" 안녕하세요~~ 저는 일상 속에서 조금 더 행복하고 편리한 생활을 꿈꾸는 사람입니다. 우리의 일상은 때때로 예상치 못한 작은 문제들로 가득 차 있죠.... 그런 문제들을 해결하기 위해,생활 속에서 유용하게 쓸 수 있는 다양한 꿀팁들을 공유해 드릴께요~. 🏡✨저와 함께라면, 일상이 조금 더 즐겁고 편리해질 거예요. ^^여러분의 소중한 일상에 작은 변화를 가져다 줄 수 있는 그런 팁들을 공유할 테니, 기대해 주세요! 그럼, 우리의 행복한 일상 만들기 여정을 시작해 볼까요? 🚀 1. 먹다 남은 피자 촉촉하게 데우기 먹다 남은 피자는 수분이 날라가기 때문에 처음처럼 맛있게 먹을 수 없는데요. 이럴 경우 그릇에 물을 받아 전자레인지 안에서 1분30초 ~2 분 정도 함께 돌려주면 촉촉하게 먹을수 있습니다~~2. 바나나 싱싱하게 보관하기​1) 구입한 바나나를 하나하나 떼어 분리합니다.2) 바나나의 양 끝 꼭지를 제거해줍니다.>>이 작업이 제일 중요해요 !!!3) 바나나를 랩으로 싸서 개별 포장 해줍니다.4) 밀폐용기 등에 바나나를 한번 더 담아 냉장고에 넣기 3. 셔츠에 묻은 볼펜 자국 없애기​셔츠를 자주 입는 사람의 경우, 종종 볼펜 자국이 묻기 마련인데요. 이럴 경우에는 집에 있는 물파스로 가볍게 지울 수 있습니다.옷 뒷부분을 키친타올로 받쳐 번지는 것을 방지한 후 , 볼펜 자국 있는 부분을 물파스로 눌러주고, 키친타올로 닦아냅니다.4. 김 바삭하게 보관하기​김은 바삭함이 생명인데요. 눅눅한 김은 맛이 떨어지기 때문에 보관 방법에 주의를 기울여야 합니다.쿠킹호일을 활용하여 김을 감싼 후, 냉동실에 보관하면 오랫동안 바삭하고 맛있게 먹을 수 있습니다.5. 헤어 린스의 활용법1) 줄어든 니트 복원하기 따뜻한 물에 린스를 살짝풀고 여기에 줄어든 니트를 10분 정도 담가둔 후 꺼내서 옷을 살살 늘려주면 니트가 원래대로 돌아옵니다.2) 가전제품 & 가구 광택내기마른 걸레에 린스를 조금 덜어 린스가 걸레에 잘 묻을 수 있게 비벼서 발라준 후 먼지가 내려앚은 TV나 가구 등을 닦아 줍니다.그리고 다시한번 깨끗한 마른 걸레로 마무리 하면 코팅 효과가 생겨 반짝반짝 광택효과에 먼지도 덜 앉는 답니다.3) 섬유유연제 대신하기섬유유연제의 주성분인 음이온계 이면활성제는 린스에도 사용되는 성분이라 같은 기능을 할 수 있으므로 ,갑자기 섬유유연제가 떨어졌거나, 여행을 갔을때 요긴하게 활용해 보세요.오늘의 여정이 어떠셨나요? 🌟 생활 속 꿀팁들이 여러분의 일상에 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다. 🌈